Vianočné FIT Dobrotky č.1
Dnes Vám pridávam článok a TIP na recepty v znamení FIT (nessu) ! Čo to znamená? Len toľko, že ide o úplne light sladkosť plnú bielkovín a zdravých tukov, ktorú si môžete pripraviť napríklad k Vianočnému menu, ako zdravú formu zákusku! Za poskytnutie surovín ďakujem firme Natural Nutrition ! Ich maslo som otestoval a chutí skutočne výborne a výborne sa používa aj do pečenia.
Proteínové OAT tyčinky s Arašidovým Maslom
(od Natural Nutrition)
Čo potrebujeme?
- Ovsené vločky
- Múčku z ovsených vločiek
- Celé natural arašidy lúpané
- Raw kakao
- Čokoládový proteín
- Arašidové maslo - ja som použil NOVINKU od Natural Nutrition - proteínové arašidové maslo príchuť: čoko - banán
- Med
- Sušený banán
- Postup:
1.
Na veľký plech si uložíme papier na pečenie a pripravíme si ho pre naplnenie zmesky.
2.
Do veľkej misy si vysypem vločky, múčku z vločiek, proteínový prášok, raw kakao a premiešame. Potom pridáme veľké kúsky arašidov a kúsky sušeného banánu. Premiešame.
Autor: Karol Berta
3.
Do zmesky teraz pridávame med a arašidové maslo. Poriadne miešame do úplne tvrdej konzistencie.
4.
Ako posledný krok tvrdú zmesku dobre ucapkáme na pripravený plech na papier na pečenie a necháme odležať 30min. Potom už iba nožíkom vyrezávame tyčinky.